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「バランスボールの効果」

ニンゲンが椅子をやめてバランスボールに変えてから約1週間。

バランスボールの効果はあったのだろうか。

ニンゲンは、仕事の時もほとんど座りっ放しのことが多い。

ひどい時には途中トイレや食事で立つことがあっても10時間近く座り続けていることもあるんだ。






ずっと座り続けているとどんなことが起きると思う?

腰痛や肩こりはもちろんだけど、一番痛かったりするのは、足なんだ。

座っているとお尻から太ももの下は椅子に押し付けられて常に圧迫されている状態になる。

常に圧迫され続けているふとももの下の部分は血行が悪くなってしまうんだ。

それで気がつくと足がしびれていたり、痛くなってしまうんだよ。






座りっ放しのニンゲンと猫のニャン太郎







座った姿勢もあまり良くないニンゲンは、ひどい運動不足でもある。

バランスボールは、こういったニンゲンの日常的な運動不足と太ももの血行を改良するため、椅子として使われることになったんだ。




ところが、使い始めてすぐにニンゲンは、腰が痛くなってきたんだ。

バランスボールに座ると腰痛が改善されると思っていたニンゲンはビックリ!

ネットで原因を調べてみたらニンゲンの座り方に問題があったんだ。

椅子と同じようにバランスボールに座るときも良い姿勢でいないと逆に腰痛になるらしい。






バランスボールで腰痛気味のニンゲンと猫のニャン太郎









良い座り方とは、骨盤を立てる座り方。

つまり、背すぎを伸ばして座るということだ。

ちゃんとした座り方をしていると腰痛はすぐに治ったよ。





もう一つの問題だった太ももの下の血行だけど、椅子とはちがってバランスボールは球形だから体を支えているのがお尻だけで太ももは椅子に座っているときほど圧迫されないんだ。

太ももの下の血行はバランスボールに座ることでずいぶん良くなったよ。







バランスボールに座るニンゲンと猫のニャン太郎








でも実は良い姿勢をキープしてバランスボールに座り続けるのってけっこう疲れるんだよね。

座るときの接点はお尻だけだから、ずっと座っているとお尻が痛くなるんだ。

だからニンゲンはこまめに立ち上がることが多くなったんだ。

同じ姿勢で長時間作業をすることをしなくなったため、結果としては良く動くようになった。

バランスボールは、座っているだけで疲れるということは、それだけ運動をしているようなものなのかな。













じゃれる猫のチョコ

「ニンゲンもバランスボールに座るだけじゃなくて運動したら良いのになのよ」






じゃれる猫のチョコ

「天むす弁当のヒモをつかまえたのよ!」








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2013-07-29 : ネコネコ生活 : コメント : 10 : トラックバック : 0
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非公開コメント

No title
チョコちゃんは、遊びながら運動しているタイプですね(^^)
バランスボールって、結構、大変そうですね(^_^;)
姿勢の悪い、ままっちには不向きかも…。
2013-07-29 17:21 : ままっち URL : 編集
No title
バランスボールの効果が少しでもあったので良かったですね。
ちゃんと姿勢良く座らないといけないのですね。
私も自転車に長く乗ってるとお尻が痛くなります。
お尻をずらして乗るので姿勢は悪くなります。
長く続けるのはあまり体には良くないようですね。
無理をなさらないで下さいね。
天むすの紐で遊ぶチョコちゃんは全身を使うので
いい運動になりますね。
2013-07-29 18:49 : 猫の妖精 URL : 編集
No title
なるほど~バランスボールっていいですね。
私もこうしてパソコンに向かっている時ぐらい
使ってみるようにしようかな?

ま、一番いいのはチョコちゃんの言うとおり、
運動することなんでしょうね
2013-07-29 19:53 : grazie URL : 編集
No title
後気をつけないと椅子に座ることの多い人は
痔になりやすいとか。
夏でもお風呂に入って血行をよくしたほうが
いいとも聞きました(-∀・)
2013-07-29 20:13 : VIA♪ URL : 編集
No title
バランスボールに乗りながら、ゆらゆらすると、腹筋とかも鍛えられますよ♪
腰痛にもいいし、運動にもなって、一石二鳥ですね☆
チョコちゃん、天むすのヒモ、ほんと好きですよね(=^・^=)
必死な顏が、めっちゃかわいいです♡
2013-07-29 20:50 : ミルキーとらじろう飼い主 URL : 編集
No title
落ち着いてバランスボールに座ることが出来ているということは、
無意識であっても いろいろな筋肉を使っているという事に
なるのかもしれませんね!!
背筋を伸ばして座っていれば肩凝りにもいいかも♪♪
チョコちゃんは〝天むす紐〟でご機嫌なのね(´▽`)

ポチッとなぁ~♪
2013-07-29 21:24 : mindy URL : 編集
No title
バランスボールってそうなんだ。
姿勢が良くなって、運動不足も解消。
いいですね~♪
単純な私は、私もバランスボールで仕事したいななんて
考えちゃったりして(・・;)
最後の写真のチョコちゃん めっちゃ可愛い~♡
2013-07-29 22:43 : cocomama URL : 編集
No title
やっぱり正しい座り方が基本なんですね!
もともと腰痛持ちだからちょっと不安だけど、
正しい姿勢を心がけるようになりそう。
チョコちゃんみたいに動けたらいいんでしょうけどねー。
最後、いい表情してますねー(*^m^)
2013-07-29 23:45 : ヒカリ URL : 編集
No title
バランスボールを通常の仕事中に使うとは思わなかった
へ~~
考えるといいアイデア!
座ってる時間って長いし、姿勢大事ですよね!
効果ありそう
チョコちゃんボールにはいたずらしないですか?
ちょっと欲しくなってきた(笑)
2013-07-30 04:55 : タフィー104 URL : 編集
No title
私も座っての仕事なので姿勢は悪いです^^;
自他ともに認めるネコ背です(笑)
チョコちゃんは運動不足を心配する必要なないかもね♪
こうしていっぱい遊んで運動してるもん^^
2013-07-30 15:04 : にゃんずぱぱち URL : 編集
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